腹式呼吸への先入観を捨てよう！

自分に合った呼吸をマスターすることは、上達への近道。演奏がよくならないのは、今まで信じてきた呼吸法が原因かも！？
毎日の練習で活用できる、“楽な呼吸法"を見つけて、理想の音を手に入れよう。
吹奏楽コンクール常連校の伊奈学園総合高等学校吹奏楽部のユニークなブレストレーニングも公開！

●管楽器演奏の理想の呼吸とは(雲井雅人)
●正しい呼吸のための簡単ストレッチ(荻山悟史)
●音楽的な呼吸のための各楽器別ポイント(金野紗綾香、山手寿子、鹿野智子、雲井雅人、上田仁、郡恭一郎)
●ブレストレーニングの実践例を見てみよう―埼玉県立伊奈学園総合高等学校吹奏楽部の場合
●アレクサンダー・テクニークと呼吸法(バジル・クリッツァー)


［目次］
はじめに［丸谷明夫］

序章  自分に向いている呼吸法ってなんだ！？

第1章  正しい呼吸法とは
管楽器演奏の理想の呼吸とは
    よい演奏のために呼吸のことを考えよう
    正しい呼吸法とは
    力まない腹式呼吸
    呼吸法の困った例
    自然な腹式呼吸
    音楽表現にあった息のコントロール
    いい音のイメージを持つ

第2章  正しい呼吸法のための姿勢と簡単ストレッチ
正しい呼吸は姿勢から
    基本姿勢を作ってみよう
    深呼吸をしてみよう
ストレッチをしてみよう
    ストレッチのポイント
    実践編

第3章  音楽的な呼吸のための楽器別ポイント
フルートのブレス ～長いフレーズを美しく奏でるために
クラリネットのブレス ～演奏者の心をフレーズに乗せて
ファゴットのブレス ～音楽的な呼吸法を目指して
サクソフォンのブレス ～「支える」感覚をマスターする
トランペットのブレス ～演奏における息の役割を自覚する
トロンボーンのブレス ～上達は正しい呼吸から
CONTENTS

第4章  ブレストレーニングの実践例を見てみよう
埼玉県立伊奈学園総合高等学校吹奏楽部訪問
    ブレストレーニング導入の経緯
    ブレストレーニングの練習メニュー
    毎日のブレストレーニングの効果
    演奏会やコンクール本番当日のブレストレーニング
    ブレストレーニングを行うタイミング
    伊奈学園総合高校吹奏楽部のブレストレーニング実践例
    伊奈学園総合高校吹奏楽部のブレストレーニングメニュー

第5章  アレクサンダー・テクニークと呼吸法
アレクサンダー・テクニークと呼吸法
    はじめに
    アレクサンダー・テクニークとは
    アレクサンダー・テクニークを使おう
    ひとりでできる「アレクサンダー・テクニーク」
    まずは「手を挙げる」動作で
    「アレクサンダー・テクニーク」を使って楽器を鳴らす
    息の吐き方を考えよう
    コラム「動けるようにする」を理解しよう

第6章  呼吸Q&A


■監修者について
丸谷明夫（まるたに・あきお）
大阪府立淀川工科高等学校名誉教諭・吹奏楽部顧問。大阪音楽大学特任教授。
1992年第1回音楽教育振興賞受賞。2005年第54回読売教育賞受賞。2010年第45回大阪市民表彰(文化功労)受賞。
日本の吹奏楽界で人気・知名度ナンバー1の指導者。
淀工吹奏楽部を指揮して「全日本吹奏楽コンクール」に特別演奏、特別表彰を含み30回以上出場(金賞受賞・
普門館出場数は全国最多)。
全国各地への招待演奏旅行も多数行うほか、全日本高校選抜吹奏楽団の指揮者としてアメリカやメキシコ、
ヨーロッパ各地へ遠征する。独特の指導と運営により、楽しく活気に満ちた部活動を展開。全国大会の
市販ビデオや吹奏楽の専門誌などで全国に多くのファンを持つ。