必ず役立つ 吹奏楽ハンドブック からだメンテナンス編

吹奏楽部はまるで体育会系と言われるほどに、身体を酷使する部活。だからこそ、正しい知識を持っていないと怪我をしたり、演奏力が低下したりする。正しく身体を鍛えて効率的な練習をしよう！　自分の身体は自分でケアする！

●楽器奏者の身体を守るメンテナンスの重要性
・身体を守らなければ楽器は演奏できない！
・管楽器奏者にはどんな障害が多いか？
・身体のメンテナンスには何をしたらよい？

●よい姿勢を考える
・基本となるよい姿勢を確認しよう
・楽器演奏の姿勢を分析する

●演奏前後のウォーミングアップとクールダウン
・楽器奏者にも重要なウォーミングアップとクールダウン
・ウォーミングアップに最適なトレーニングを実践する
・クールダウンに最適なストレッチを実践する

●楽器奏者のための簡単マッサージ
・筋肉や関節の疲労はマッサージで解消！
・誰でもできる簡単マッサージを実践する

●管楽器奏者にとっての歯の重要性
・管楽器奏者は歯が命
・管楽器奏者のための歯並び調整
・歯医者の上手な利用法

●プロ奏者に聞く身体のメンテナンス法

●楽器奏者の身体の悩みQ&A


■監修者について
丸谷明夫（まるたに・あきお）
大阪府立淀川工科高等学校名誉教諭・吹奏楽部顧問。大阪音楽大学特任教授。1992年第1回音楽教育振興賞受賞。2005年第54回読売教育賞受賞。2010年第45回大阪市民表彰(文化功労）受賞。日本の吹奏楽界で人気・知名度ナンバー1の指導者。淀工吹奏楽部を指揮して「全日本吹奏楽コンクール」に特別演奏、特別表彰を含み30回以上出場(金賞受賞・普門館出場数は全国最多)。全国各地への招待演奏旅行も多数行うほか、全日本高校選抜吹奏楽団の指揮者としてアメリカやメキシコ、ヨーロッパ各地へ遠征する。独特の指導と運営により、楽しく活気に満ちた部活動を展開。全国大会の市販ビデオや吹奏楽の専門誌などで全国に多くのファンを持つ。