地球の歩き方　旅の読み物　Ｓ０２　週末だけで７０ヵ国１５９都市を旅したリーマントラベラーが教える自分の時間の作り方

あなたには今、自分のための時間が1日何時間ありますか？

毎日がタスクでいっぱい。かつて諦めた夢がある。
つい、自分ではない誰かのために動いてしまう。
そんな“真面目で頑張り屋さん”のあなたに届けたい
時間作り＆生き方の教科書！

多忙な広告代理店勤務でありながら、週末海外旅行で70ヵ国159都市を訪れた「 リーマントラベラー 」 東松寛文 氏。忙しいサラリーマンライフのなかで「 自分の時間 」を捻出する日々の習慣・考え方を、 働き方 、 休み方 、 人間関係 、 お金の使い方 の各テーマにて紹介。自分の時間を楽しむためのアイデア、自分の人生を生きるための指南も盛り込まれます。

巻頭には40ページ、巻末には17ページの描きおろしマンガも収録！

●Chapter 1 自分の時間とは？
・あの頃の僕になかったもの
・仕事より、自分の時間を優先してもいいの？
・あなたの時間を決めているのは、誰？
・自分の力で変えられないこととは、戦わない
・さあ、自分の時間を取り戻そう　ほか

●Chapter 2 自分の時間を作るための50のヒント
＜働き方＞
・希望していない部署に配属されたら？
・仕事も遊びもスペシャリストを目指す
・悩んで前に進まないときの解決法
・お小遣いのための副業はやめる　ほか
＜休み方＞
・「仕事のために休む」をやめる
・あなたの週末はいつから始まりますか？
・有休をなかなか申請できない人へ
・自己肯定感を高めるお得な休み方　ほか
＜人間関係＞
・「ありがとう」の価値を最大化する
・ギブ＆ギブ＆ギブ
・大きな決断の前に相談すべきは誰？　ほか
＜お金の使い方＞
・20代はお金を使い切ってOK
・それは浪費か？投資か？
・買うルールではなく捨てるルールを決める　ほか

●Chapter 3 自分の時間を使いこなす
・自分の時間を使いこなすための準備運動
・非日常であればあるほど心がリフレッシュ
・結果がわからないことにほど、時間を使う
・チャンスの正体とは？
・自分の時間を楽しむための10のアイデア　ほか

●Chapter 4 自分の時間を生きる
・自分の時間を生きるために、自分を知ろう
・非日常のなかにヒントは隠れている
・自分と向き合う時間と場所を決めておく
・夢をかなえる場所が増えた
・会社員は最強の職業　ほか

★僕の人生を変えた旅　
4本の書き下ろしショートエッセイ

東松寛文