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    ㈱学研プラス［書籍］

    ３０日で体を変える　超効率的自重ワークアウトプログラム

    1,485 円（税込）
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    ４週間で体を完璧に変える！　ＹｏｕＴｕｂｅでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム！　全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで、1か月で効率よく引き締まった体に！　動画連動で、効かせるコツや正しいフォームもよくわかる。

    林ケイスケ

    商品詳細

    発売日 2022/9/20
    ISBN 9784058018934
    楽器 書籍

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