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ＧＯ　ＷＩＬＤ　野生の体を取り戻せ！　科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス

Name: ＧＯ ＷＩＬＤ 野生の体を取り戻せ！ 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス
Brand: ㈱ＮＨＫ出版
SKU: 9784140816615
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ＧＯ　ＷＩＬＤ　野生の体を取り戻せ！　科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス

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進化のルールに照らせば、現代人のライフスタイルは、人間としての健康や幸福にはつながらない。わたしたちは、野性的に暮らすように進化によって設計されている。本書は食事、運動、睡眠、思考、自然の中での暮らしを通して、読者のライフスタイルを再び野生化する指南書にして、ワイルドな生活革命のための一冊である。

第1章人類バージョン1.0-なぜ進化による設計は揺るがないのか
第2章現代人を苦しめるもの-病気ではなく心身の苦痛
第3章野生の食事-炭水化物と文明
第4章野生の動き-動くことで脳を形成し、再形成する
第5章野生の睡眠-眠ると調子がよくなるのはなぜか
第6章マインドフルネス-野生の心に現れるもの
第7章バイオフィリア-わたしたちの最良の部分は自然の中にある
第8章同族意識-わたしたちを結びつける分子
第9章野生の脳-体が健康と幸せをつなげる仕組み
第10章野生の体を取り戻せ-わたしたちは何をしてきたか、あなたは何をすればいいか

ジョン・J．レイティ