内　　容
全年齢対象、誰でもリズム感が良くなるゲーム感覚トレーニング

ダンスする時、カラオケなどで歌う時、楽器を弾く時、特に重要なのが「リズム感」。リズム感が良くなると音痴も改善されます。スポーツや語学でもリズム感は大切だと言われています。何歳からでもリズム感は上達できます。
ドラマーである筆者が有名ミュージシャンの言葉や自身の経験から実感した、リズム感を鍛える良い練習が「１、２、３、４などのカウントを歌いながら演奏する方法」。リズムの基本となる4分音符のリズム（１、２、３、４）を常に意識できるようになると、歌、演奏、ダンスは格段に上達するからです。ダンサーの方は「１、２、３、４」の１セットを２回繰り返して「１、２、３、４、５、６、７、８」と数えながらやっても良いでしょう。
その練習方法の効果的なパターンを「体内メトロノーム」トレーニングとしてまとめたのが本書です。特別な道具はいらない「カウントを歌いながら、さまざまなタイミングで拍手」する方法ですで、いつでもどこでもできます。
徐々に「１、２、３、４」の間を多様にとらえた難度の高いカウントも出てくるので、脳トレーニングや音ゲー感覚で楽しみながら挑戦できます。リズム感に重要な「ウラ拍」も自然に身につきます。
このトレーニングをしていくと、同時に複数の音を聞き分ける力も向上します。カラオケ、共演者、バックトラックの音をしっかり聞く余裕が生まれるのです。
さぁこの本を使って、「揺るがないリズム感＝体内メトロノーム」を身につけましょう！

【CONTENTS】
リズムやカウントの基礎知識

初級◆基本となる「体内メトロノーム」を身につけよう
　4拍子でパ!を叩こう!
　3拍子でパ!を叩こう!
　また4拍子でパ!を叩こう!
　3拍子でパパ!とパン!を叩こう!
　4拍子でウパ!を叩こう!
　4拍子でパンウパ!を叩こう!
　4拍子でパンパパウパに挑戦しよう!

　まとめトレーニング!

中級◆パパパの「体内メトロノーム」を身につけよう
　4拍子でパパパ!を叩こう!
　3拍子でパパパ!を叩こう!
　3連符のウラ拍を意識してみよう!
　3連符のパウン!やウンパ!の組み合わせ!
　2小節1セットて゛3連符のパウン!やウンパ!

　まとめトレーニンク゛

上級◆もっと細かいカウントの「体内メトロノーム」を身につけよう
　4拍子でパパパパ!を叩こう!
　パパパパ!のウラ拍をマスターしよう!
　パン!やウパ!をミックスした細かいリズムを叩こう!

　まとめトレーニング

応用◆カウントが変化する「体内メトロノーム」を身につけよう
　1打ずつでリズム・チェンジ!
　連打でリズム・チェンジ!
　ウラ拍も混ぜたリズム・チェンジ!

　まとめトレーニング

コラム◆もっともっとリズム感を良くするために
01 自立したリズムが大切
02 時計のゲーム
03 合奏してみよう
04 シンコペーションを知ろう
05 4分音符を叩きなか゛らパ!を歌う

著者 プロフィール
長野 祐亮（ながの ゆうすけ）

東京都出身。15歳からドラムを始め、つのだ☆ひろ，そうる透に師事。大学在学中にプロ活動をスタートし、数々のレコーディングやアーティストのサポートで活躍する。現在はそうした音楽活動と並行し、インストラクターやリズム＆ドラム・マガジン誌などへの執筆活動を通して後進の指導も積極的に行っている。著書に『新・ドラマーのための全知識』『1日15分！自宅でドラム中毒』『ドラム・パターン大辞典326』『100個のフレーズを叩くだけで飛躍的にドラムが上達する本』などがある。