［内容］
スポーツ心理学と音楽教育の研究を掛け合わせ、音楽家が普段から実践できるメンタルトレーニングのあらゆる手法をご紹介します。「イメージする力」を磨くことは、あがり症の対策だけでなく音楽性の向上にも役立ちます。

［目次］
はじめに　本番で実力を発揮したいあなたへ
第1章　メンタルトレーニングとは？
第2章　3つのスキル
第3章　アクティベーション調節：いつでもリラックスやアクティベーションができる
第4章　モチベーション調節：モチベーションを上げ、バーンアウトを防ぐ
第5章　感情調節：ストレスと上手に付き合い、集中力を上げ、ポジティブに考える
第6章　メンタル練習法：深い練習力をつける
第7章　音楽家の身体
第8章　音楽家のセルフケア
第9章　本番前のメンタル準備
第10章　メンタルトレーニングをレッスンや教育の場にとり入れる
おわりに　人生をかけて学んでいく


■著者について
大木 美穂（おおき・みほ）
ピアニスト、ピアノ教育家、日独通訳翻訳者、日本語教育家、エアフルト大学音楽教員養成課程非常勤講師、TEDx登壇者。
横浜国立大学在学中に日本政府より奨学金給付を受け、ドイツのエアフルト大学に一年間留学。その後再度渡独し、マルティン・ルター大学ハレ・ヴィッテンヴェルクのピアノ教育修士課程を最高得点で修了。2022年同大学院で「スポーツ心理学を応用した音楽家のためのメンタルトレーニング」の研究により博士号（PhD）を取得。現在「音楽家のためのメンタルトレーニングLABO」を主宰するほか、論文や記事の執筆、音楽家やアスリートなどパフォーマーに向けたメンタルトレーニングのワークショップや講演を行っている。プライベートでは5歳の長女と1歳の双子男児の母。