㈱音楽之友社

前向きに、考える 演奏家のためのメンタル強化術

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前向きに、考える 演奏家のためのメンタル強化術

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内容紹介
ベストセラー『骨体操』シリーズでおなじみの桐朋学園大学教授・矢野龍彦による、演奏家のためのメンタル・コントロールに特化した必携本。心の根本的な在り方に徹底的に焦点を当て、ものの見方考え方を多様にして苦しさも楽しさに変えていくことを提案する。どんなことも創意工夫すれば解決策が見えてくる、またそのような考えのうえで生きていくとさまざまなことが楽しめると説く。
第1章では、項目ごとに「こういう状況ではこうするとよい」という実例を見せながら進んでいくが、第2章では日々の生活の仕方、ひいては生き方においてどのような意識をもっていれば、さまざまな困難にぶつかったときに自分なりによい方向へ持って行けるか、人生のヒントを惜しみなく提示する。

目次

第1章 本番に向けて
1.「本番」のとらえ方
 1緊張をコントロールする
 2挑戦する
2.本番に向けての心身の準備
 1コンディショニング
 2ルーティン・ワーク
3.効果的な練習の仕方
 1イメージ・トレーニング
 2スポーツの練習法から学ぶ
4.「練習」のとらえ方
 1「練習」の考え方
 2練習を効果的にするために
5.本番での諸注意
 1本番は速くなる
 2本番は流れで
 3本番直前が大事
 4自分の持っている80%を出そうとする
 5客を意識しない
6.成果をどう活かすか
 1本番が成功した場合
 2失敗した場合

第2章 日々の意識
1.日常生活の心得
 1状況のとらえ方
 2日常生活でのメンタル強化法
 3感性を磨く
 4身体と心を整える
 5脳の性質を利用する
2.音楽をする上での心得
 1自己表現すること
 2天才崇拝は危ない

付・指導者心得
 1遊びとしての音楽
 2「教える」か「学ぶ」か
 3「叱る」か「褒める」か
 4コミュニケーション
 5指導法の引き出しを増やす

商品詳細

発売日 2020/4/10
ページ数 208
ISBN 9784276316058
楽器 書籍
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