自分に合った呼吸をマスターすることは、上達への近道。演奏がよくならないのは、今まで信じてきた呼吸法が原因かも！？　毎日の練習で活用できる“楽な呼吸法”を見つけて、理想の音を手に入れよう。吹奏楽コンクール常連校の伊奈学園総合高等学校吹奏楽部のユニークなブレストレーニングも公開！

●管楽器演奏の理想の呼吸とは（雲井雅人）
●正しい呼吸のための簡単ストレッチ（荻山悟史）
●音楽的な呼吸のための各楽器別ポイント（金野紗綾香、山手寿子、鹿野智子、雲井雅人、上田仁、郡恭一郎）
●ブレストレーニングの実践例を見てみよう―埼玉県立伊奈学園総合高等学校吹奏楽部の場合
●アレクサンダー・テクニークと呼吸法（バジル・クリッツァー）

[目次]
■序章 自分に向いている呼吸法ってなんだ！？

■第1章 正しい呼吸法とは
管楽器演奏の理想の呼吸とは
よい演奏のために呼吸のことを考えよう
正しい呼吸法とは
力まない腹式呼吸
呼吸法の困った例
自然な腹式呼吸
音楽表現にあった息のコントロール
いい音のイメージを持つ

■第2章 正しい呼吸法のための姿勢と簡単ストレッチ
正しい呼吸は姿勢から
基本姿勢を作ってみよう
深呼吸をしてみよう
ストレッチをしてみよう
ストレッチのポイント
実践編

■第3章 音楽的な呼吸のための楽器別ポイント
フルートのブレス ~長いフレーズを美しく奏でるために
クラリネットのブレス ~演奏者の心をフレーズに乗せて
ファゴットのブレス ~音楽的な呼吸法を目指して
サクソフォンのブレス ~「支える」感覚をマスターする
トランペットのブレス ~演奏における息の役割を自覚する
トロンボーンのブレス ~上達は正しい呼吸から
CONTENTS

■第4章 ブレストレーニングの実践例を見てみよう
埼玉県立伊奈学園総合高等学校吹奏楽部訪問
ブレストレーニング導入の経緯
ブレストレーニングの練習メニュー
毎日のブレストレーニングの効果
演奏会やコンクール本番当日のブレストレーニング
ブレストレーニングを行うタイミング
伊奈学園総合高校吹奏楽部のブレストレーニング実践例
伊奈学園総合高校吹奏楽部のブレストレーニングメニュー

■第5章 アレクサンダー・テクニークと呼吸法
アレクサンダー・テクニークと呼吸法
はじめに
アレクサンダー・テクニークとは
アレクサンダー・テクニークを使おう
ひとりでできる「アレクサンダー・テクニーク」
まずは「手を挙げる」動作で
「アレクサンダー・テクニーク」を使って楽器を鳴らす
息の吐き方を考えよう
コラム「動けるようにする」を理解しよう

■監修者について
丸谷 明夫（まるたにあきお）
大阪府立淀川工科高等学校名誉教諭・吹奏楽部顧問。大阪音楽大学特任教授。社団法人全日本吹奏楽連盟副理事長。1992年第1回音楽教育振興賞受賞。2005年第54回読売教育賞受賞。2010年第45回大阪市民表彰（文化功労）受彰。日本の吹奏楽界で人気・知名度ナンバー1の指導者。淀工吹奏楽部を指揮して「全日本吹奏楽コンクール」に特別演奏、特別表彰を含み多数出場（金賞受賞・普門館出場数は全国最多）